Приморцы сделали «10 000 шагов к жизни»
Укрепит иммунитет, поможет сбросить вес и даже снизит риск инфаркта. Имя этому лекарству — обычная пешая ходьба. В канун Всемирного дня здоровья по всей стране прошла акция "10 000 шагов к жизни". Приморцы стали одними из первых, кто прошёл эту дистанцию в воскресное утро.
Измерить давление и пульс, определить уровень насыщенности крови кислородом. И получить консультацию от специалиста – сколько и в каком темпе шагать. У ходьбы противопоказаний нет, но и здесь главное не переусердствовать.
Анжела Кабиева, главный врач Владивостокского клинико-диагностического центра:
— Чем отличается двигательная активность в рамках здорового образа жизни? Тем, что здесь нет никакого соревновательного элемента. Здесь нет никакого «достигательства». Нужно отталкиваться от того, в каком состоянии твой организм, и делать ровно то, что полезно твоему организму.
Сотни горожан пришли на стадион Динамо, чтобы пройти свои 10 000 шагов. Присоединиться к акции мог любой, вне зависимости от возраста.
Анастасия Худченко, заместитель председателя правительства — министр здравоохранения Приморского края:
— Все должны в этом участвовать, и дети, чтобы формировалась приверженность к физической активности. И взрослые, и люди старших возрастных групп. Это полезно абсолютно всем.
Акция всероссийская. Сегодня шагает вся страна. И Владивосток – одним из первых, подавая пример остальным городам и регионам. Но сначала – разминка, в такое холодное утро просто необходимо хорошо разогреться. И только потом звучит команда на старт.
Илья Мороз, корреспондент:
— Ходьба – это самый простой и самый доступный способ оздоровления. Такая активность помогает укрепить иммунитет, снизить риск инфаркта, а также снизить вес. Ну и, конечно, подарить отличное настроение себе и своим попутчикам. Как настроение?
— Отлично, замечательная акция, спасибо вам большое!
Главный идейный вдохновитель акции «10 000 шагов к жизни» — академик и кардиохирург Лео Бокерия. Он называет ходьбу «золотым рецептом оздоровления». В современном мире, когда у большинства людей в основном сидячая работа, это особенно актуально.
Александра Брусенцева, лаборант поликлиники № 6 Владивостока:
Для здоровья это хорошо, и сразу хочется как-то больше жить, и настроение улучшается у всех. Вы посмотрите, сколько людей пришло и участвует в мероприятии. Значит, это всё не просто так. Значит, это нужно для людей в первую очередь.
Если нет возможности посещать спортзал, то заменой могут стать такие прогулки. Всемирная организация здравоохранения рекомендует проходить ежедневно от 6 до 10 тысяч шагов. Главное, что такой вид активности не травмоопасен, не требует никаких дополнительных приспособлений и доступен практически каждому.
Илья Мороз, Екатерина Таланова, "Панорама"
Связанные сообщения
Другие новости рубрики
Как покрасить пасхальные яйца натуральными красителями - куркумой, каркаде, вином
Есть и те красители, которыми красить категорически нельзя
В преддверии праздника Светлой Пасхи рассказываем жителям Приморья, как покрасить пасхальные яйца натуральными красителями - куркумой, каркаде и даже вином.
Как пишет портал Объясняем.рф, яйца стоить выбирать, подходящие для окрашивания: белые; без бугорков и трещин на поверхности.
Перед варкой достаньте яйца из холодильника, дайте им нагреться до комнатной температуры, а затем хорошо вымойте их. Чтобы они не треснули во время варки, предварительно залейте сырые яйца теплой водой с солью.
Красный. Для окрашивания понадобится 1 литр сладкого или полусладкого вина. Выбирайте красное или розовое в зависимости от оттенка, который хотите получить. Положите сырые яйца в кастрюлю и залейте вином; с момента закипания варите 10 минут; после варки накройте кастрюлю крышкой и подождите 8–12 часов; достаньте яйца и выложите их на бумажную салфетку.
Синий. Заварите чай каркаде. Первый способ: отвар чая добавьте 30 мл уксуса, положите туда вареные яйца и оставьте на ночь. Утром достаньте яйца - они будут темно-синего цвета - и протрите растительным маслом.
Второй способ: варите яйца вместе с крупными листьями чая каркаде 10 минут после закипания. Снимите емкость с огня и держите яйца в отваре какое-то время. Чем дольше, тем насыщеннее цвет.
Жёлтый. В 1 литр воды добавьте порошок куркумы: 3 чайные ложки - для светлого оттенка яиц и 6 - для более насыщенного; вскипятите раствор, опустите в него яйца и варите на слабом огне 12–15 минут; достаньте яйца и промойте в холодной воде.
На пасхальных яйцах можно сделать простые рисунки. Для этого перед покраской обмотайте яйца марлей - тогда получится мелкая сетка; наденьте на каждое яйцо несколько резинок, чтобы были полоски; добавьте куркуму в отвар луковой шелухи или в краситель, чтобы создать эффект зернистости.
Есть красители, которые лучше не использовать. Это йод, зеленка, марганцовка, гуашь, акрил. Такие красители могут не только испортить вкус яйца, но и вызвать аллергию.
Связанные сообщения
Другие новости рубрики
Новая неделя в Приморье начнется с отключений электроэнергии
Часть Приморья в понедельник, 21 апреля, останется без электроэнергии, сообщает ОТВ со ссылкой на данные администраций муниципалитетов.
Отключения в этот день будут проходить в Артеме и в Чугуевке.
Артем
ООО «Дальневосточная энергосетевая компания» в г. Артёме уведомляет о том, что 21 апреля с 09.00 ч. до 17.00 ч. от электроэнергии будут отключены улицы: ул. Чапаева 77-99, 96-110; СТ "Сопка" уч-ки 2,3,5,6,8,50,51,102; ул. Киевская 123.
21 апреля с 09.00 ч. до 17.00 ч. от электроэнергии будут отключены улицы: ул. Шишкина 19,21,23; ул. Спортивная 7,8; ул. Полевая 10-14.
21 апреля с 09.00 ч. до 13.00 ч. от электроэнергии будут отключены улицы: ул. Парковая 3-21,10-26,33-41,41а, ул. Тигровая 6/1.
21 апреля с 09.00 ч. до 12.00 ч. от электроэнергии будут отключены улицы: ул. Володарского 44-90.
Чугуевский МО
В связи с проведением плановых ремонтных работ будет произведено отключение от электроэнергии 21 апреля в период времени с 10:00 до 15:00: село Чугуевка улица Лесная (новый микрорайон).
Связанные сообщения
Другие новости рубрики
Кладбища во Владивостоке до 30 апреля лучше не посещать
Обработку от клещей и крыс будут проводить на кладбищах во Владивостоке, сообщает ОТВ со ссылкой на пресс-службу администрации дальневосточной столицы.
Первый этап обработки начнется с понедельника, 21 апреля, и продлится до среды, 30 апреля.
Обработка запланирована на всех городских кладбищах, а на территории «Лесного», «Морского», «Центрального», «Аякса» и «Подножья» специалисты помимо клещей протравят еще и крыс.
Кроме того, от клещей обработают парки, скверы и ландшафтно-парковую зону ДВФУ. В числе первых адресов — сквер им. Игнатьева, Жариковский сквер, парк имени Сергея Лазо, парк Минный городок, сквер Дружбы, сквер Комсомольцев, а также сквер на улице Некрасовской.
«Для каждой из территорий составлен график работ. Просим горожан с пониманием отнестись к проводимым мероприятиям и в дни обработки воздержаться в парках от прогулок, а на кладбищах — от посещения мест захоронений», – прокомментировали специалисты управления городской среды.
При этом стоит учитывать погодные условия: если на выходных пойдёт дождь, то мероприятия по обработке будут отложены до того момента, когда на улице станет сухо.
Связанные сообщения
Другие новости рубрики
Последние новости
Как покрасить пасхальные яйца натуральными красителями - куркумой, каркаде, вином
Есть и те красители, которыми красить категорически нельзя
