Научиться дышать. Во владивостокском парке Минного городка проводят курс реабилитации
Важно правильно дышать. В Минном городке во Владивостоке сейчас учат дыхательной гимнастике. Занятия ведут специалисты городской клинической больницы № 4 - горожане больше знают её как дальзаводскую. Дыхательные курсы – в основном для переболевших коронавирусом пожилых людей.
Солнце, воздух и вода. В Минном городке все это есть. А вот тень нашли с трудом. От зноя сейчас сложно спрятаться даже в парке. Еще и поэтому собираются по утрам. И обязательно, на всякий случай, здесь дежурит врач. Все-таки те, кто пришли на занятия, еще не в отличной форме. Дыхательная и суставная гимнастика, лечебная ходьба - основа реабилитационных курсов для людей с нарушениями сердечно-сосудистой системы и перенесших коронавирус.
Елена Новицкая, главный врач Владивостокской клинической больницы № 4: «Мне очень нравится, что наш парк Минного городка превращается в такую зону здорового образа жизни, потому что отремонтированы пешеходные зоны, заасфальтированы площадки, отремонтированы лестницы».
Занятия возобновили после долгого перерыва. Прервались еще в прошлом году, из-за пандемии. С людьми здесь работают врачи лечебной физкультуры и спортивной медицины. Все внимательно следят за командами инструктора и повторяют несложные упражнения.
Станислав Бодюл, инструктор: «Дышать могут научиться не все с первого раза, то есть иногда людям нужна какая-та практика. На вдохе нужно надуть живот, на выдохе живот максимально втягивается».
По словам инструктора, в идеале тренировки должны проходить 2-3 раза в неделю. Занятия и задумывали, как обучающие. Пройдя курс, люди смогут заниматься сами.
Людмила Третьякова, врач лечебной физкультуры и спортивной медицины Владивостокской клинической больницы № 4: «Просто прочитать где-то, послушать каких-то знакомых – это одно дело. А увидеть, как делают эти упражнения, научиться делать эту гимнастику правильно, поэтому это имеет очень большое значение».
Галина Шаламова говорит, что такие занятия - не только физическое здоровье, но и хорошее настроение. В прошлом году она переболела коронавирусной инфекцией. По рекомендации врачей присоединилась к реабилитационным занятиям. И нашла здесь новых друзей.
Галина Шаламова, пенсионер: «Очень все доброжелательные, всё объясняют. Тем, кто первый раз приходит? им побольше, мы уже занимаемся не первый год с удовольствием. Ну и потом свежий воздух».
Тут занимаются не только гимнастикой. Людям рассказывают о здоровом образе жизни, консультируют. У авторов оздоровительной программы есть и новые идеи. Для самых активных участников хотят публиковать на сайте дальзаводской больницы новые дыхательные практики.
Екатерина Приписнова, Павел Михайлов, «Панорама».
Связанные сообщения
Другие новости рубрики
Как покрасить пасхальные яйца натуральными красителями - куркумой, каркаде, вином
Есть и те красители, которыми красить категорически нельзя
В преддверии праздника Светлой Пасхи рассказываем жителям Приморья, как покрасить пасхальные яйца натуральными красителями - куркумой, каркаде и даже вином.
Как пишет портал Объясняем.рф, яйца стоить выбирать, подходящие для окрашивания: белые; без бугорков и трещин на поверхности.
Перед варкой достаньте яйца из холодильника, дайте им нагреться до комнатной температуры, а затем хорошо вымойте их. Чтобы они не треснули во время варки, предварительно залейте сырые яйца теплой водой с солью.
Красный. Для окрашивания понадобится 1 литр сладкого или полусладкого вина. Выбирайте красное или розовое в зависимости от оттенка, который хотите получить. Положите сырые яйца в кастрюлю и залейте вином; с момента закипания варите 10 минут; после варки накройте кастрюлю крышкой и подождите 8–12 часов; достаньте яйца и выложите их на бумажную салфетку.
Синий. Заварите чай каркаде. Первый способ: отвар чая добавьте 30 мл уксуса, положите туда вареные яйца и оставьте на ночь. Утром достаньте яйца - они будут темно-синего цвета - и протрите растительным маслом.
Второй способ: варите яйца вместе с крупными листьями чая каркаде 10 минут после закипания. Снимите емкость с огня и держите яйца в отваре какое-то время. Чем дольше, тем насыщеннее цвет.
Жёлтый. В 1 литр воды добавьте порошок куркумы: 3 чайные ложки - для светлого оттенка яиц и 6 - для более насыщенного; вскипятите раствор, опустите в него яйца и варите на слабом огне 12–15 минут; достаньте яйца и промойте в холодной воде.
На пасхальных яйцах можно сделать простые рисунки. Для этого перед покраской обмотайте яйца марлей - тогда получится мелкая сетка; наденьте на каждое яйцо несколько резинок, чтобы были полоски; добавьте куркуму в отвар луковой шелухи или в краситель, чтобы создать эффект зернистости.
Есть красители, которые лучше не использовать. Это йод, зеленка, марганцовка, гуашь, акрил. Такие красители могут не только испортить вкус яйца, но и вызвать аллергию.
Связанные сообщения
Другие новости рубрики
Новая неделя в Приморье начнется с отключений электроэнергии
Часть Приморья в понедельник, 21 апреля, останется без электроэнергии, сообщает ОТВ со ссылкой на данные администраций муниципалитетов.
Отключения в этот день будут проходить в Артеме и в Чугуевке.
Артем
ООО «Дальневосточная энергосетевая компания» в г. Артёме уведомляет о том, что 21 апреля с 09.00 ч. до 17.00 ч. от электроэнергии будут отключены улицы: ул. Чапаева 77-99, 96-110; СТ "Сопка" уч-ки 2,3,5,6,8,50,51,102; ул. Киевская 123.
21 апреля с 09.00 ч. до 17.00 ч. от электроэнергии будут отключены улицы: ул. Шишкина 19,21,23; ул. Спортивная 7,8; ул. Полевая 10-14.
21 апреля с 09.00 ч. до 13.00 ч. от электроэнергии будут отключены улицы: ул. Парковая 3-21,10-26,33-41,41а, ул. Тигровая 6/1.
21 апреля с 09.00 ч. до 12.00 ч. от электроэнергии будут отключены улицы: ул. Володарского 44-90.
Чугуевский МО
В связи с проведением плановых ремонтных работ будет произведено отключение от электроэнергии 21 апреля в период времени с 10:00 до 15:00: село Чугуевка улица Лесная (новый микрорайон).
Связанные сообщения
Другие новости рубрики
Кладбища во Владивостоке до 30 апреля лучше не посещать
Обработку от клещей и крыс будут проводить на кладбищах во Владивостоке, сообщает ОТВ со ссылкой на пресс-службу администрации дальневосточной столицы.
Первый этап обработки начнется с понедельника, 21 апреля, и продлится до среды, 30 апреля.
Обработка запланирована на всех городских кладбищах, а на территории «Лесного», «Морского», «Центрального», «Аякса» и «Подножья» специалисты помимо клещей протравят еще и крыс.
Кроме того, от клещей обработают парки, скверы и ландшафтно-парковую зону ДВФУ. В числе первых адресов — сквер им. Игнатьева, Жариковский сквер, парк имени Сергея Лазо, парк Минный городок, сквер Дружбы, сквер Комсомольцев, а также сквер на улице Некрасовской.
«Для каждой из территорий составлен график работ. Просим горожан с пониманием отнестись к проводимым мероприятиям и в дни обработки воздержаться в парках от прогулок, а на кладбищах — от посещения мест захоронений», – прокомментировали специалисты управления городской среды.
При этом стоит учитывать погодные условия: если на выходных пойдёт дождь, то мероприятия по обработке будут отложены до того момента, когда на улице станет сухо.
Связанные сообщения
Другие новости рубрики
Последние новости
Как покрасить пасхальные яйца натуральными красителями - куркумой, каркаде, вином
Есть и те красители, которыми красить категорически нельзя
