Недорогая доступная рыба защитит от рака, слабоумия и диабета
Жирные кислоты Омега-3 невероятно полезны для нашего организма, без них ему сложно правильно функционировать. Их недостаток в крови приводит к увеличению риска хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, рак и диабет.
Для того чтобы избежать негативных последствий и восполнить недостаток Омега-3 в организме, не обязательно включать в рацион дорогостоящие виды рыб, отмечает врач-гастроэнтеролог Диляра Лебедева.
Как стало известно ОТВ, есть бюджетные варианты вкусной, полезной, а главное, дешёвой и доступной рыбы. Речь идет о сельди, минтае, скумбрии.
Все эти виды рыбы можно купить в известной сети приморских супермаркетов. Так, сельдь филе с кожей там стоит 174 рубля за кг. Сельдь неразделанная мороженая – 132 рубля за кг. Минтай без головы – 120 рублей за кг. Скумбрия неразделанная мороженая – 106 рублей за килограмм.
Из более дорогих вариантов — горбуша, треска, кета. Из совсем дорогих – форель и семга. При этом врач утверждает, что еще лучше — отдать предпочтение водорослям, кальмарам, мидиям и креветкам.
— Они быстро размножаются, недолго живут и не успевают накапливать вредное, — уверяет Лебедева в своем официальном ТГ-канале.
По словам специалиста, Омега-3 в достаточном количестве способна защитить организм от серьезных заболеваний, таких как рак толстого кишечника, груди, предстательной железы, болезни Альцгеймера, заболеваний сердечно-сосудистой системы и сахарного диабета.
Определить недостаток Омега-3 в организме можно по нескольким признакам: у вас появились проблемы с кожей, иммунитетом, сухость глаз, мышечная слабость и боли в суставах.
Из опрошенных интернет-редакцией ОТВ жителей Владивостока рыбу любят и употребляют все.
Алина, мастер по аэрозагару:
— Рыбу люблю и стараюсь ее есть минимум 2 раза в неделю. Селедку ем малосольную, ее мой организм требует, когда я болею ОРВИ. Селедка плюс ударная доза витамина С – и через пару дней я как огурчик (смеется).
Надежда, домохозяйка:
— Любим рыбу, в портовом городе живем же! И я с мужем, и детей с малых лет приучаем есть рыбу. Наши фавориты — треска, палтус, морепродукты тоже любим.
Виталий, предприниматель:
— Рыбу ем только свежевыловленную. Это корюшка, навага, камбала. Мидии, кальмар, креветки только те, что вот-вот пойманы. О полезности всего этого знаю, конечно, но считаю, хороший кусок мяса не менее полезным для мужского организма (смеется).
Связанные сообщения
Другие новости рубрики
Как покрасить пасхальные яйца натуральными красителями - куркумой, каркаде, вином
Есть и те красители, которыми красить категорически нельзя
В преддверии праздника Светлой Пасхи рассказываем жителям Приморья, как покрасить пасхальные яйца натуральными красителями - куркумой, каркаде и даже вином.
Как пишет портал Объясняем.рф, яйца стоить выбирать, подходящие для окрашивания: белые; без бугорков и трещин на поверхности.
Перед варкой достаньте яйца из холодильника, дайте им нагреться до комнатной температуры, а затем хорошо вымойте их. Чтобы они не треснули во время варки, предварительно залейте сырые яйца теплой водой с солью.
Красный. Для окрашивания понадобится 1 литр сладкого или полусладкого вина. Выбирайте красное или розовое в зависимости от оттенка, который хотите получить. Положите сырые яйца в кастрюлю и залейте вином; с момента закипания варите 10 минут; после варки накройте кастрюлю крышкой и подождите 8–12 часов; достаньте яйца и выложите их на бумажную салфетку.
Синий. Заварите чай каркаде. Первый способ: отвар чая добавьте 30 мл уксуса, положите туда вареные яйца и оставьте на ночь. Утром достаньте яйца - они будут темно-синего цвета - и протрите растительным маслом.
Второй способ: варите яйца вместе с крупными листьями чая каркаде 10 минут после закипания. Снимите емкость с огня и держите яйца в отваре какое-то время. Чем дольше, тем насыщеннее цвет.
Жёлтый. В 1 литр воды добавьте порошок куркумы: 3 чайные ложки - для светлого оттенка яиц и 6 - для более насыщенного; вскипятите раствор, опустите в него яйца и варите на слабом огне 12–15 минут; достаньте яйца и промойте в холодной воде.
На пасхальных яйцах можно сделать простые рисунки. Для этого перед покраской обмотайте яйца марлей - тогда получится мелкая сетка; наденьте на каждое яйцо несколько резинок, чтобы были полоски; добавьте куркуму в отвар луковой шелухи или в краситель, чтобы создать эффект зернистости.
Есть красители, которые лучше не использовать. Это йод, зеленка, марганцовка, гуашь, акрил. Такие красители могут не только испортить вкус яйца, но и вызвать аллергию.
Связанные сообщения
Другие новости рубрики
Новая неделя в Приморье начнется с отключений электроэнергии
Часть Приморья в понедельник, 21 апреля, останется без электроэнергии, сообщает ОТВ со ссылкой на данные администраций муниципалитетов.
Отключения в этот день будут проходить в Артеме и в Чугуевке.
Артем
ООО «Дальневосточная энергосетевая компания» в г. Артёме уведомляет о том, что 21 апреля с 09.00 ч. до 17.00 ч. от электроэнергии будут отключены улицы: ул. Чапаева 77-99, 96-110; СТ "Сопка" уч-ки 2,3,5,6,8,50,51,102; ул. Киевская 123.
21 апреля с 09.00 ч. до 17.00 ч. от электроэнергии будут отключены улицы: ул. Шишкина 19,21,23; ул. Спортивная 7,8; ул. Полевая 10-14.
21 апреля с 09.00 ч. до 13.00 ч. от электроэнергии будут отключены улицы: ул. Парковая 3-21,10-26,33-41,41а, ул. Тигровая 6/1.
21 апреля с 09.00 ч. до 12.00 ч. от электроэнергии будут отключены улицы: ул. Володарского 44-90.
Чугуевский МО
В связи с проведением плановых ремонтных работ будет произведено отключение от электроэнергии 21 апреля в период времени с 10:00 до 15:00: село Чугуевка улица Лесная (новый микрорайон).
Связанные сообщения
Другие новости рубрики
Кладбища во Владивостоке до 30 апреля лучше не посещать
Обработку от клещей и крыс будут проводить на кладбищах во Владивостоке, сообщает ОТВ со ссылкой на пресс-службу администрации дальневосточной столицы.
Первый этап обработки начнется с понедельника, 21 апреля, и продлится до среды, 30 апреля.
Обработка запланирована на всех городских кладбищах, а на территории «Лесного», «Морского», «Центрального», «Аякса» и «Подножья» специалисты помимо клещей протравят еще и крыс.
Кроме того, от клещей обработают парки, скверы и ландшафтно-парковую зону ДВФУ. В числе первых адресов — сквер им. Игнатьева, Жариковский сквер, парк имени Сергея Лазо, парк Минный городок, сквер Дружбы, сквер Комсомольцев, а также сквер на улице Некрасовской.
«Для каждой из территорий составлен график работ. Просим горожан с пониманием отнестись к проводимым мероприятиям и в дни обработки воздержаться в парках от прогулок, а на кладбищах — от посещения мест захоронений», – прокомментировали специалисты управления городской среды.
При этом стоит учитывать погодные условия: если на выходных пойдёт дождь, то мероприятия по обработке будут отложены до того момента, когда на улице станет сухо.
Связанные сообщения
Другие новости рубрики
Последние новости
Как покрасить пасхальные яйца натуральными красителями - куркумой, каркаде, вином
Есть и те красители, которыми красить категорически нельзя
