Два самых полезных бутерброда на завтрак от тромбов, инсультов, инфарктов
Российский врач-гастроэнтеролог и гепатолог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры общей практики РУДН Сергей Вялов поделился рекомендациями, которые помогут сохранить сосуды здоровыми и чистыми, а соответственно, избавить от тромбов, инсультов и инфарктов, сообщает ОТВ со ссылкой на официальный телеграм-канал врача.
Для этого нужно правильно завтракать, считает медик, назвав два самых полезных бутерброда.
Итак, самые полезные бутерброды, по мнению специалиста, это те, которые содержат овощи, зелень и белок. Например, бутерброд с авокадо, помидорами и куриным филе. Авокадо помогает снизить уровень холестерина, помидоры богаты антиоксидантами, а куриное филе содержит много белка, необходимого для роста и восстановления тканей.
Второй вид бутерброда – довольно необычный, но тоже очень полезный. Это бутерброд с тунцом, авокадо и манго. Тунец содержит много белка и омега-3 жирных кислот, которые помогают улучшить работу сердца и сосудов. Авокадо богато калием (он отвечает за сердечный ритм и необходим для нормальной работы мышечной ткани, в том числе мышцы сердца) и витамином Е (он влияет на свертываемость крови, помогая предупреждать образование тромбов, улучшает эластичность крупных и мелких сосудов, а также замедляет образование холестериновых бляшек). Манго содержит много витамина С и антиоксидантов.
Тем временем самыми вредными бутербродами, по словам Вялова, являются те, которые содержат большое количество жиров и сахара. Например, бутерброд с колбасой, сыром и майонезом. В колбасе и сыре много жира, а майонез – много сахара*.
Жители Владивостока, как удалось выяснить корреспондентам интернет-редакции ОТВ, бутерброды сильно уважают. Правда, те, которые как раз самые вредные.
Кирилл, автомеханик:
— Бутерброды ем на завтрак, перекус, иногда вместо обеда, когда мало времени. Мои любимые – с маслом, колбасой и сыром. Никакое манго и, боже упаси, авокадо я не ем и есть не буду, это для девчонок-инстаграмщиц (смеется).
Любовь, менеджер торговой компании:
— Ой, я люблю необычные сочетания продуктов. Про бутерброд с тунцом, авокадо и манго впервые слышу, но обязательно попробую, вы прям заинтриговали, а если он еще и полезный, то значит будет в моем рационе постоянно.
Евгений, пожарный:
— У нас с детьми мама строгая в этом плане (улыбается). Никакой колбасы, сосисок и сыра из магазина. Все делает сама – из курицы, индейки, постной свинины, молока, творога, это про сыр. Хлеб печет тоже сама из правильной муки. Все натуральное, свежее, полезное съедается моментально. Золотая у нас мама, в общем (улыбается).
________________________________________________________________________
* Статья носит исключительно информационный характер. При проблемах со здоровьем проконсультируйтесь с врачом
Связанные сообщения
Другие новости рубрики
Как покрасить пасхальные яйца натуральными красителями - куркумой, каркаде, вином
Есть и те красители, которыми красить категорически нельзя
В преддверии праздника Светлой Пасхи рассказываем жителям Приморья, как покрасить пасхальные яйца натуральными красителями - куркумой, каркаде и даже вином.
Как пишет портал Объясняем.рф, яйца стоить выбирать, подходящие для окрашивания: белые; без бугорков и трещин на поверхности.
Перед варкой достаньте яйца из холодильника, дайте им нагреться до комнатной температуры, а затем хорошо вымойте их. Чтобы они не треснули во время варки, предварительно залейте сырые яйца теплой водой с солью.
Красный. Для окрашивания понадобится 1 литр сладкого или полусладкого вина. Выбирайте красное или розовое в зависимости от оттенка, который хотите получить. Положите сырые яйца в кастрюлю и залейте вином; с момента закипания варите 10 минут; после варки накройте кастрюлю крышкой и подождите 8–12 часов; достаньте яйца и выложите их на бумажную салфетку.
Синий. Заварите чай каркаде. Первый способ: отвар чая добавьте 30 мл уксуса, положите туда вареные яйца и оставьте на ночь. Утром достаньте яйца - они будут темно-синего цвета - и протрите растительным маслом.
Второй способ: варите яйца вместе с крупными листьями чая каркаде 10 минут после закипания. Снимите емкость с огня и держите яйца в отваре какое-то время. Чем дольше, тем насыщеннее цвет.
Жёлтый. В 1 литр воды добавьте порошок куркумы: 3 чайные ложки - для светлого оттенка яиц и 6 - для более насыщенного; вскипятите раствор, опустите в него яйца и варите на слабом огне 12–15 минут; достаньте яйца и промойте в холодной воде.
На пасхальных яйцах можно сделать простые рисунки. Для этого перед покраской обмотайте яйца марлей - тогда получится мелкая сетка; наденьте на каждое яйцо несколько резинок, чтобы были полоски; добавьте куркуму в отвар луковой шелухи или в краситель, чтобы создать эффект зернистости.
Есть красители, которые лучше не использовать. Это йод, зеленка, марганцовка, гуашь, акрил. Такие красители могут не только испортить вкус яйца, но и вызвать аллергию.
Связанные сообщения
Другие новости рубрики
Новая неделя в Приморье начнется с отключений электроэнергии
Часть Приморья в понедельник, 21 апреля, останется без электроэнергии, сообщает ОТВ со ссылкой на данные администраций муниципалитетов.
Отключения в этот день будут проходить в Артеме и в Чугуевке.
Артем
ООО «Дальневосточная энергосетевая компания» в г. Артёме уведомляет о том, что 21 апреля с 09.00 ч. до 17.00 ч. от электроэнергии будут отключены улицы: ул. Чапаева 77-99, 96-110; СТ "Сопка" уч-ки 2,3,5,6,8,50,51,102; ул. Киевская 123.
21 апреля с 09.00 ч. до 17.00 ч. от электроэнергии будут отключены улицы: ул. Шишкина 19,21,23; ул. Спортивная 7,8; ул. Полевая 10-14.
21 апреля с 09.00 ч. до 13.00 ч. от электроэнергии будут отключены улицы: ул. Парковая 3-21,10-26,33-41,41а, ул. Тигровая 6/1.
21 апреля с 09.00 ч. до 12.00 ч. от электроэнергии будут отключены улицы: ул. Володарского 44-90.
Чугуевский МО
В связи с проведением плановых ремонтных работ будет произведено отключение от электроэнергии 21 апреля в период времени с 10:00 до 15:00: село Чугуевка улица Лесная (новый микрорайон).
Связанные сообщения
Другие новости рубрики
Кладбища во Владивостоке до 30 апреля лучше не посещать
Обработку от клещей и крыс будут проводить на кладбищах во Владивостоке, сообщает ОТВ со ссылкой на пресс-службу администрации дальневосточной столицы.
Первый этап обработки начнется с понедельника, 21 апреля, и продлится до среды, 30 апреля.
Обработка запланирована на всех городских кладбищах, а на территории «Лесного», «Морского», «Центрального», «Аякса» и «Подножья» специалисты помимо клещей протравят еще и крыс.
Кроме того, от клещей обработают парки, скверы и ландшафтно-парковую зону ДВФУ. В числе первых адресов — сквер им. Игнатьева, Жариковский сквер, парк имени Сергея Лазо, парк Минный городок, сквер Дружбы, сквер Комсомольцев, а также сквер на улице Некрасовской.
«Для каждой из территорий составлен график работ. Просим горожан с пониманием отнестись к проводимым мероприятиям и в дни обработки воздержаться в парках от прогулок, а на кладбищах — от посещения мест захоронений», – прокомментировали специалисты управления городской среды.
При этом стоит учитывать погодные условия: если на выходных пойдёт дождь, то мероприятия по обработке будут отложены до того момента, когда на улице станет сухо.
Связанные сообщения
Другие новости рубрики
Последние новости
Как покрасить пасхальные яйца натуральными красителями - куркумой, каркаде, вином
Есть и те красители, которыми красить категорически нельзя
